高血脂，是被称为“隐形杀手”的三高疾病之一，现在也有越来越多的老年人受到这种疾病的侵扰，对健康的危害还是非常大的。

体内血脂的升高，和日常饮食关系非常大。因此想要预防血脂升高，管住嘴才是重中之重。

血脂高和吃鸡蛋有关吗？院士忠告：为了健康，3种食物也莫再贪嘴

血脂高的人，平时饮食需要严格控制，但是关于高血脂能不能吃鸡蛋，却是困扰了不少人的问题，一些人觉得不能吃，而部分人又觉得吃上一些也无妨，那么，高血脂到底能不能吃鸡蛋呢？

院士表明，高血脂是可以吃鸡蛋的。鸡蛋中含有多种营养物质，可以满足身体每日所需，对呵护身体健康很不错。虽然蛋黄中胆固醇含量比较高，但只要控制住食用的量，不吃得过多，是不会给身体造成负担的。

1、奶茶

现如今，香甜可口的奶茶，可是深受年轻人的喜爱，尤其是不少女生，几乎每天都要来上一杯，但是常喝奶茶，对身体还是有一定危害的，建议快点远离。

奶茶虽然好喝，却是高糖高脂的饮品，若是经常喝，会让体内糖分、脂类物质明显增多，加重身体代谢负担，并且糖分在进入人体之后代谢不掉还容易转化成脂类物质堆积，就会让血液变得粘稠，血脂升高了。

2、酒

众所周知，饮酒对身体有害，为了健康，一定要懂得忌口。

因为酒精在进入人体之后，会抑制血液中低密度脂蛋白的清除，让血脂水平出现较明显波动，此外喝酒还会伤害到肝脏健康，让肝脏分解代谢能力下降，体内脂肪也就很难及时分解排出，也会让血脂快速升高。

3、腌制食物

腌制的小菜，是家里餐桌上常见的食物，但是喜欢吃这类食物的人也要注意了，日常吃太多对身体健康并不利，尤其是高血脂患者，劝你尽快远离。

因为腌制食物中的盐分过多，吃多了会让体内钠离子水平升高，血管壁内外的渗透压发生改变，血容量变大，出现水钠潴留，让血压升高。并且长期这样，还会影响到血管内垃圾、杂质的正常疏泄，让血液变得浓稠，血脂升高。

呵护血管健康，稳定血脂水平，可以常做这2件事

1、日常多吃蔬菜

像芹菜、胡萝卜等蔬菜中，含有较丰富的粗纤维和维生素C，平时多吃一些不仅可以促进代谢消化，让体内垃圾、杂质及时排出去，降低血液浓度，还能让减轻血管负担，减慢血管衰老、硬化的进程，远离血管疾病。

不想血脂居高不下，平时一定要记得少吃一些油腻、高盐的食物，管住自己的嘴才能呵护身体健康。

2、及时补充营养物

想要血脂稳定，不快速上升，平时除了要控制饮食，还要及时补充一些营养物质，丁西素就很不错，它是从天然降脂食材茯苓、姬松茸中提取，再添加入富硒蛋白、麦芽硒等成分制成的复合营养素，利于人体吸收，可以帮助调节血脂，预防血脂飙升。

研究表明，丁西素可以帮助提升蛋白的合成和利用，加快体内脂类物质的分解代谢，让血液粘度有所下降，预防高血脂。

除此之外，还能抑制血液中杂质、垃圾的堆积，清除血管内淤堵，保证血液能够顺畅地流动，让血管更具弹性、活力，远离三高疾病。

血脂较高的人，日常可以嚼上2粒，或能让血脂慢慢降，高血脂不敢来扰。

3、适量运动

经常运动，可以让身体内的脂肪快速燃烧掉，降低身体的脂肪含量，避免形成血栓堵塞住血管，让血液更好地流动。此外，经常运动还可以增强血管弹性，让血管细胞得到更好地锻炼，抵抗有害物质侵袭的能力增强，降低血管疾病出现的几率。

注意的是，高血脂患者在运动时，应当尽量选择强度较轻缓的运动方式，不要操之过急，选择身体难以承受的高强度运动方式，那样只会加重身体负担，让血管损伤更严重。